Sejak dulu, air hangat dan garam digunakan sebagai terapi rumahan salah satunya untuk merendam kaki. Siapa yang menyangka jika kombinasi antara 2 bahan sederhana ini ternyata memiliki segudang manfaat. Manfaat merendam kaki dengan air hangat tidak hanya untuk merilekskan kaki tapi air hangat garam juga dapat menyembuhkan penyakit kulit dan masih banyak lagi.
Apakah kamu penasaran apa saja manfaat dari air hangat garam? Dan apakah air hangat garam memiliki efek samping? Nah, untuk itu artikel ini akan membahas tentang semua yang berkaitan dengan rendam kaki menggunakan air hangat dan garam. Dimulai dari manfaat, waktu yang tepat, jenis garam yang dapat digunakan dan juga efek samping yang dapat terjadi.
Manfaat Merendam Kaki Menggunakan Air Hangat dan Garam
Merendam kaki menggunakan air hangat dan garam adalah salah satu terapi yang sudah terbukti memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Jadi, apa saja sih manfaat dari merendam kaki dengan air hangat dicampur garam? Berikut adalah manfaat dari air hangat dan garam untuk kesehatan:
1. Menghilangkan Bau Kaki
Kaki yang tertutup sepanjang hari sudah pasti akan meningkatkan kelembapan pada area kaki. Pada saat bakteri dan keringat bercampur, maka terjadilah bau yang tidak sedap pada kaki kamu. Salah satu cara yang dapat kamu lakukan untuk mengatasi kondisi ini adalah dengan merendam kaki menggunakan air hangat garam.
Kenapa harus menggunakan air hangat dan garam? Hal ini karena garam memiliki kandungan NaCl yang bersifat antibakteri. Dengan menggunakan cara ini, kaki kamu akan menjadi bersih dan pastinya akan mencegah terjadinya perkembangan bakteri penyebab bau kaki.
2. Merawat Kuku Kaki
Kamu mempunyai kuku yang terasa tebal dan sulit untuk dirawat? Jangan khawatir, kamu bisa melakukan perawatan sederhana yang dapat mengatasi masalah kuku kamu. Salah satu cara yang dapat kamu lakukan adalah dengan merendam kaki menggunakan air hangat garam. Dengan cara ini, kuku kaki yang tebal akan menjadi lebih sedikit lunak dan akan lebih mudah untuk dirawat.
3. Mengurangi Nyeri dan Pembengkakan Pada Kaki
Apakah air garam bisa menyembuhkan kaki bengkak dan nyeri? Ya, tentu saja air hangat garam dapat mengatasi rasa nyeri dan bengkak pada kaki. Hal ini bisa terjadi karena kandungan magnesium yang ada pada garam sangat tinggi dan garam juga memiliki sifat anti radang. Jadi, karena itulah merendam kaki menggunakan air hangat garam dapat mengatasi nyeri dan bengkak.
4. Mengatasi Kaki Pecah-pecah
Ternyata, merendam kaki menggunakan air hangat garam dapat digunakan sebagai exfoliant untuk menghaluskan kaki yang kasar dan pecah-pecah loh. Jadi, dengan begitu, kondisi kaki kering dan tumit pecah-pecah yang kamu secara alami dapat teratasi. Cara ini juga menjadi salah satu cara efektif untuk membuat otot kaki kamu menjadi lebih rileks.
5. Mencegah Insomnia
Merendam kaki dengan air hangat dan garam sebelum tidur juga memiliki manfaat yang baik, loh. Salah satu manfaatnya adalah dapat mencegah insomnia. Kenapa hal ini dapat terjadi? Alasannya, karena garam memiliki kandungan magnesium sulfat yang dinilai efektif untuk mengatasi gangguan tidur, seperti insomnia.
6. Melancarkan Peredaran Darah
Hayo, siapa yang baru tahu jika air hangat dan garam dapat melancarkan peredaran darah? Ya, jadi merendam kaki dengan air hangat garam dan tambahan serai memiliki manfaat yaitu dapat memperlancar aliran darah pada tubuh kita.
7. Menghilangkan Pegal
Kaki pegal karena seharian bekerja? Tenang saja, ada solusi paling efektif untuk mengatasi masalah tersebut kok. Caranya kamu bisa melakukan terapi sederhana menggunakan air hangat dan garam. Mengapa demikian? Karena, air hangat dan garam dapat melebarkan pembuluh darah pada tubuh sehingga sirkulasi menjadi lebih lancar dan nantinya otot kaki, tumit, serta betis akan rileks dan rasa pegal di kaki akan hilang.
8. Meredakan Stres
Melewati hari yang panjang dan melelahkan? Untuk itu, kamu harus melakukan terapi sederhana seperti merendam kaki dengan air hangat dan garam. Kenapa harus air hangat dan garam? Hal ini karena, air hangat garam dapat membantu kamu untuk menenangkan pikiran setelah melewati hari yang panjang dan melelahkan. Dengan cara itulah, kamu dapat melepas lelah dan mencegah stres di rumah.
Efek Samping Merendam Kaki Dengan Air Hangat
Merendam kaki menggunakan air hangat memang sangat menyenangkan. Hal ini karena tidak hanya membuat kita nyaman tetapi, merendam kaki menggunakan air hangat garam juga dapat memberikan manfaat yang luar biasa untuk kesehatan. Tetapi dibalik kenyamanan itu merendam kaki menggunakan air hangat garam juga dapat memberikan efek samping. Jadi, apa efek merendam kaki dengan air hangat dan garam? Berikut penjelasannya:
1. Kulit kering
Merendam kaki menggunakan air hangat dan garam ternyata dapat menyebabkan kulit kita menjadi kering. Hal ini karena garam dapat menghilangkan kelembapan alami pada kulit kita. Jadi, merendam kaki terlalu sering atau menggunakan terlalu banyak garam dapat menyebabkan kulit kaki menjadi kasar, pecah-pecah, atau bahkan akan terasa gatal.
2. Alergi
Sebagian orang mungkin memiliki reaksi alergi terhadap jenis garam tertentu. Hal ini dapat menyebabkan kulit menjadi kemerahan, gatal-gatal, atau bahkan sampai ruam. Penting untuk memastikan tidak alergi terhadap garam yang digunakan.
3. Dehidrasi
Terlalu banyak menggunakan garam dalam air rendaman dapat menyebabkan dehidrasi. Apalagi jika kamu merendam kaki dalam jangka waktu yang lama. Hal ini karena, garam dapat menarik kelembapan dari kulit.
Jenis Garam untuk Merendam Kaki
Waktu yang tepat untuk merendam kaki dengan air hangat biasanya adalah di malam hari. Hal ini karena merendam kaki dengan air hangat garam di malam hari dapat membantu menghilangkan kelelahan dan stres setelah seharian kamu beraktivitas. Namun, ada pertanyaan lain apakah boleh merendam kaki dengan air garam setiap hari? Meskipun dapat memberikan manfaat, merendam kaki menggunakan air garam setiap hari mungkin tidak disarankan ya. Hal ini karena air hangat garam dapat mengeringkan kulit dan merusak keseimbangan alami tubuh.
Untuk garam yang dapat digunakan sendiri memiliki beberapa jenis. Berikut merupakan jenis garam yang dapat kamu gunakan:
1. Garam Epsom
Garam jenis ini sangat sering digunakan untuk meredakan nyeri otot dan melembutkan kulit. Hal ini karena garam epsom mengandung magnesium sulfat yang tinggi. Dan dengan merendam kaki dalam air hangat garam Epsom dapat membantu mengurangi pembengkakan dan meredakan kelelahan pada kaki.
2. Garam Laut
Merendam kaki dengan air hangat garam laut dapat membantu mengangkat sel-sel kulit mati dan memberikan efek pelembap alami untuk kulit kamu. Hal ini karena garam laut kaya akan mineral dan elemen jejak yang baik untuk kulit.
3. Garam Himalaya
Garam yang berasal dari pegunungan Himalaya ini mengandung berbagai mineral. Jadi, dengan merendam kaki dalam air hangat garam Himalaya dipercaya dapat membantu menghilangkan racun dari tubuh dan meningkatkan kesehatan kulit.
Kesimpulan
Merendam kaki menggunakan air hangat dan garam merupakan perawatan sederhana yang sangat efektif dalam mengatasi beberapa masalah pada kaki. Seperti mengurangi pembengkakan, dan mengurangi ketegangan otot di kaki selain itu, ini juga dapat meningkatkan sirkulasi darah.
Ada beberapa jenis garam yang dapat digunakan untuk terapi ini loh. Walaupun memiliki manfaat, tapi kamu harus tetap perhatikan takaran garam untuk merendam kaki. Hal ini adalah upaya untuk mencegah timbulnya efek samping pada saat terapi. Untuk menambah kenyamanan saat terapi air hangat garam kamu dapat menggunakan water heater terbaik dari Ariston loh. Jadi, klik di sini sekarang untuk mendapatkan water heater pilihan terbaikmu.